Le concept

 

concept2De la relaxation à la méditation / Du bien-être à l’épanouissement

L’objectif des activités proposées ne se limite pas à la présence aux cours et ateliers, mais au fait que chacun repartira chez lui enrichi de la connaissance de techniques simples, faciles à reproduire et à intégrer au quotidien.

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Notre philosophie

 

philoVivre pleinement l’instant présent

 

C’est un art de vivre grâce auquel nous apprenons à gérer les tensions, à repérer les émotions qui nous traversent, à nous ajuster à notre environnement, à retrouver une juste distance avec les événements et surtout une joie de vivre pérenne.

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Vos Témoignages

  • Françoise
    MARCHE TAO mensuelle: J’ai suivi régulièrement ces séances en 2018. Il s’agit d’une marche en extérieur, tout d’abord en effectuant chaque pas très lentement en pleine conscience puis progressivement, on accélère ses pas en les harmonisant avec la respiration, toujours en pleine conscience. Le corps est en mouvements lents, ronds, et légers. On se sent en apesanteur. C’est délicieux, comme sensation. Je ne marcherai jamais plus comme un automate. Grâce à Sandrine, mes mouvements sont désormais fluides et légers, dans l’harmonie avec l’instant présent. De plus, l’ostéopathe a constaté que mon bassin, auparavant en partie fermé à droite, est maintenant beaucoup plus ouvert. Merci Sandrine. Quel bienfait!
  • Florence
    "Bien plus qu'une marche, je l'ai vécue comme un parcours initiatique qui nous apprend à nous reconnecter à nous-mêmes, le tout dans un cadre ressourçant. Sandrine nous apprend pas à pas à ressentir ce que l'on voit, sent, touche, à être à l'écoute de nos sensations et émotions. Un vrai bain de plénitude pour repartir rechargée en énergie positive. Et puis, Sandrine nous accompagne avec tellement de bienveillance qu'on se laisse vraiment porter !"
  • Marie pierre
    Merci sandrine pour ces ateliers des saisons. Un pur moment à soi tres enrichissant. Comprendre comment fonctionne L énergétique aide à se connaître soi même.
  • BEATRICE
    ATELIER ALIMENTATION-SANTE Sandrine m'a invitée à participer à "deux galops d'essai" d'un atelier alimentation-santé qu'elle veut mettre en place. On a abordé différents sujets : - comment choisir, lire les étiquettes quand on achète nos aliments - comment équilibrer un repas en apprenant à associer les aliments entre eux - comment découper les légumes en pratique - les modes de consommation, crus ou cuits - les différents mode de cuisson - utilisation des épices - différentes utilisations d'un même aliment et différentes propositions de présentations des plats. On mémorise énormément tous ces enseignements grâce à la présentation, l'implication de Sandrine, le fait que l'on pratique et qu'on déguste nos réalisations. Merci à toi et persévère dans ce beau projet.
  • Vernay Agnès
    Après 2 ateliers "Alimentation Santé" mon approche de la nourriture devient différente. Mon palais s'affine aux diverses saveurs, odeurs et couleurs des aliments. Sandrine, avec tout son savoir "être" et savoir faire, nous apprends les bases afin de pouvoir appliquer dès aujourd'hui ces nouvelles connaissances. je vais à mon rythme dans cette nouvelle façon de nourrir mon corps. J'ai conscience que dans ma démarche ce ne sera pas forcément linéaire, mais je veux "éprouver" pleinement, ce qui me permet de prendre beaucoup de plaisir, y compris lorsque je fais mes courses. J'apprends à manger, en pleine conscience de ce qui est bon pour mon corps, ma vitalité..Maintenant, j'ai hâte de suivre le prochain atelier et ...découvrir les épices...Merci Sandrine pour tout ce que tu m'apporte ...et qui contribue à mon mieux etre..
  • Agnès
    Quelques mois après mon retour de Bali, je peux enfin écrire ces quelques lignes pour exprimer ce grand bonheur que j'ai vécu lors de ce séjour exceptionnel. Je suis en effet aujourd'hui à même de comprendre avec mon coeur à quel point cette expérience m'a fortifiée. Ce lieu paradisiaque, avec ses couleurs, ses odeurs, ses bruits, son énergie, m'a permis de vivre pleinement l'instant présent, tout en "lâchant" des émotions puissantes enfouies depuis longtemps, lors des méditations. Tout cela bien sûr avec l'accompagnement de Sandrine, sa guidance et sa bienveillance. J'ai par ailleurs rencontré de tres belles personnes, que ce soient les participants ou nos hôtes. Ces moments de Vie resteront à jamais dans mon coeur, et aujourd'hui encore j'y puise des ressources de bonheur et de lumière. Un grand merci Sandrine.
  • lydia le clercq
    J'avais déjà participé à la retraite à Bali en 2015 dont j'avais tiré un réel bien être, mais au fil des mois j'ai ressenti un très fort besoin d'y retourner comme si je n'avais pas encore suffisamment avancé sur mon chemin de vie, je ne me sentais pas encore suffisamment sereine; C'est avec un immense plaisir que j'ai retrouvé Bali, avec un nouveau groupe chaleureux et bienveillant. Les charmantes Balinaises qui nous dorlotaient au quotidien et nous régalaient d'une excellente cuisine étaient toujours présentes. Quel régal dans tous les sens du terme!! Que de chaleur de convivialité de douceur de rires. Et puis Sandrine toujours vigilante et prête à répondre et accompagner chacune. Elle m'a aidée à enfin me positionner dans ma vie, à tenir compte de mes propres désirs avant les contingences sociales ou familiales, à savoir dire " Ah ,oui... mais non!" ce que j'étais incapable de faire. Tout a été enchantement. La semaine de retraite puis celle de tourisme qui a suivi avec le groupe et enfin ultime cadeau, une dernière semaine où je me suis posée, et ai utilisé ce que nous avions découvert avec Sandrine, savoir regarder, écouter, sentir...dans cette nature paradisiaque. Éveiller mon corps chaque matin dans son respect, avec bienveillance, et prendre le temps de méditer. Deux mois après notre retour, je suis pleine d'énergie de joie et de sérénité. Jamais jusqu'à la fin de mes jours je n'oublierai l'intensité des émotions et du bonheur ressenti à Bali. Un immense Merci Sandrine, je te dois beaucoup et Merci à la vie qui m'a permis de te rencontrer ainsi que toutes les Belles Personnes qui étaient auprès de moi lors de ces deux séjours. Lydia
  • Tatiana
    En plus de l’écoute, du soutien, des massages et des soins fabuleux que Sandrine m’apporte elle propose aussi des ateliers sur l’alimentation et l’hygiène de vie au fil des saisons ainsi que des randonnées pleine conscience. Je me suis mise seule à la randonnée il y a quelques mois sans me poser de questions ( et oui après tout je sais déjà marcher, je ne pensais pas avoir besoin d’apprendre!). C’est alors que par curiosité et envie de partage et de rencontres, j’ai participé à ma première randonnée pleine conscience avec Sandrine et j’ai découvert qu’il me manquait tous ces conseils précieux qui m’accompagnent à présent quand je vais marcher, mais aussi dans mon quotidien. Car ce qu’elle nous transmet au cours de ces journées ne s’applique pas seulement à la randonnée, c’est une philosophie de vie qui nous aide à lâcher prise et à plus de sérénité dans notre vie. L’atelier d’automne à lui aussi été une belle découverte, il m’a redonner les bases simples d’une alimentation saine, bonne et intelligente. J’applique ces conseils au quotidien, progressivement et j’en ressent les formidables bienfaits. Un grand merci à toi Sandrine et à la vie d’avoir fait que nos chemins se rencontrent.
  • béatrice
    Je participe aux Rando relaxation organisées par Sandrine à la fois pour l'exercice physique et en même temps pour retrouver un certain lien avec la Nature; On commence d'abord par réapprendre à marcher, à poser son pied, à se mouvoir avec souplesse pour ne pas souffrir du dos. Quelques conseils pour être conscient de son corps dans le mouvement et de l'environnement que nous traversons nous permettent petit à petit de se connecter à soi-même. Arriver à marcher en pleine conscience, dans le silence, c'est retrouver son être intérieur, on s'aère l'esprit et on coupe le lien avec le quotidien. Les sensations s'amplifient le son, la vue, l'odorat. Je VOIS, je VIS la Nature qui m'entoure. Je prends conscience de la Beauté des paysages que nous traversons. Cette marche est ponctuée de divers conseils (alimentaires, soins du corps, de l'esprit...)mais aussi d'une pause méditative (méditation de l'arbre : moment très fort). Le pique nique se fait dans la convivialité et le partage. Les sensations de la séance de relaxation en pleine nature, que du bonheur. Après une journée telle que celle-ci, je rentre vivifiée, remplie d'énergie. Je ressens une joie profonde, touchée au plus profond de mon cœur, juste la sensation de vivre pleinement le moment présent. C'est pourquoi je renouvelle ces expériences uniques. MERCI Sandrine
  • Béatrice
    J'avais un profond désir de vivre quelque chose de différent, de m'aménager un temps d'arrêt qui ne soit pas un "cesser de faire". Pourquoi pas une retraite, et ce fut Bali avec Sandrine. Le lieu choisi est magique, typique, au milieu des rizières, une énergie incroyable est palpable dans le moindre recoin. On peut faire une pause, une rupture nette avec nos gestes, nos pensées et nos réflexes habituels (ni téléphone pour moi, ni radio, ni télé,...).On entre alors dans un nouvel espace-temps. L'emploi du temps aménagé par Sandrine est parfait : alternance de temps de respirations, de méditations, de massages et de relaxations. - Réapprendre à respirer de façon consciente et profonde m'a permis de faire le calme en moi. - Méditer m'a aidé à redécouvrir une sorte de spiritualité intime, à m'alléger et à trouver de nouvelles forces. - Les massages, petits moments de pur bonheur, rien qu'à soi, nous permettent d'apprécier chaque partie de son corps détendu. - La randonnée-relaxation donne un coup de fouet à l'énergie vitale. Prendre conscience de son corps dans le mouvement, de la nature environnante(bruits, odeurs, couleurs...), marcher dans le silence, de façon lente et consciente aboutit à une unité du corps et de l'esprit. Pour conclure, cet aparté dans mon quotidien m'a permis de goûter pleinement à une autre qualité d'être, à une façon différente d'entrer en relation avec moi et avec les autres. Car je n'étais pas seule et avec les autres participants, ça a été un pur moment de partage et d'émotions, tout en étant entourés par Sandrine, toujours disponible avec une qualité d'écoute incomparable. Merci de tout cœur pour ce beau moment, cette retraite a été tout, sauf un repli sur moi.
  • Citronnelle
    J’ai vécu un séjour exceptionnel à Bali qui restera à jamais gravé en moi. L’endroit où nous séjournions était juste paradisiaque. Entourés d’une faune et d’une flore magnifiques, de personnes à l’écoute, accueillantes et respectueuses, j’ai pu vivre à mon rythme et dans une harmonie que je n’avais jamais sentie jusqu’à présent dans ma vie. Tout est à sa place, juste, respectueux, beau, paisible…J’ai la sensation d’avoir grandi, évolué depuis ce séjour. Je remercie Sandrine du fond du cœur ainsi que tous les participants et nos hôtes pour ces moments magiques hors du temps.
  • Magali
    Tout d'abord un grand merci pour tout. J'ai participé aux différents ateliers des 4 saisons. J'ai beaucoup appris sur la façon mieux vivre chaque saison et également par les différents conseils, j'ai pu passer chaque saison sereinement.
  • lydia le clercq
    Grâce à Sandrine qui a su trouver un lieu magique dans le vert des rizières , bercé par le vent ,les chants d'oiseaux; grâce à son attention constante, sa chaleur et sa bienveillance, j'ai profité pleinement de la semaine méditation relaxation en novembre. Les Balinais présents à nos côtés souriants et très attentionnés à notre égard nous ont apporté beaucoup de confort. Quant aux séances de méditation, massages et autres plaisirs: piscine, promenades dans le village et les rizières ce fut un moment de pur bonheur qui restera à tout jamais gravé dans ma mémoire et dans mon cœur. Merci du fond du cœur Sandrine et merci pour les belles rencontres humaines que j'y ai faites.
  • HUGUENOT
    J'ai vécu une semaine inoubliable pendant cette retraite méditation à Bali.J'ai pu être à l'écoute de mon rythme,à l'écoute de moi même,dans un espace où j'ai eu l'impression que le temps s'allongeait,que je vivais chaque moment d'une manière très intense,l'instant présent pendant cette semaine a été une vraie réalité.Je m'y suis rechargée,apaisée et j'ai pu y nourrir beaucoup de respect de d'amour envers moi et donc envers les autres aussi.Les exercices et les moments à soi étaient très bien équilibrés, que du bonheur dans un lieu qui dégage une énergie de perfection,où tout est à sa juste place! Encore merci Sandrine pour ce que tu m'as permis de vivre et qui est en moi maintenant!
  • Patricia
    Un grand merci pour tout ce que vous m'avez apporté. Je suis d'une nature très anxieuse. J'ai participé a vos différents ateliers des 4 saisons. Grâce aux différentes techniques apprissent et à tous vos conseils alimentaires, je vais beaucoup mieux. Je mets en pratique ce que vous nous avez enseigné. A très bientôt pour un nouvel atelier.


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